Stopa vs Runna
Runna ti scrive il piano e ti ci accompagna dentro per 119,99 $ all'anno. Stopa prende il piano che hai già e te lo mette sull'orologio per 49,99 $. Cosa fa davvero ciascuna, una accanto all'altra.
Entrambe portano un allenamento strutturato al polso e ti guidano nelle ripetute. La differenza sta un passo prima, ed è tutto: Runna decide qual è l'allenamento, e Stopa legge quello che hai deciso tu.
Se un piano non ce l'hai, quella differenza gioca a favore di Runna e questa pagina lo dice chiaramente. Se ce l'hai — da un allenatore, da un libro o da un'ora con ChatGPT — stai pagando 119,99 $ all'anno perché un algoritmo lo scavalchi.
Una accanto all'altra
I numeri di Runna sono presi dal loro sito il 16 agosto 2026. Se qui qualcosa è invecchiato, è un errore e non una tattica — scrivici e lo correggiamo.
| STOPA | RUNNA | |
|---|---|---|
| Da dove arriva il piano | Il tuo — Excel, PDF, testo semplice o quello che esce da ChatGPT/Claude | Generato da Runna dalla tua gara e dalla forma attuale |
| Importare un piano che hai già | Sì — è il prodotto | No |
| Costruirti il tuo dentro l'app | Sì, un allenamento alla volta | Sì — «Train Your Way», 6–26 settimane, 5–50 km |
| Allenamenti strutturati su Apple Watch | Sì, passati all'app Allenamento nativa | Sì |
| Altri orologi | Garmin, Suunto, COROS, Wahoo e Zwift — con un account intervals.icu collegato | Garmin, COROS, Fitbit — in modo nativo |
| Il piano si adatta da solo | No, e di proposito: non cambia niente se non lo cambi tu | Sì, si adatta al tuo rendimento |
| Prezzo | 5,99 $/mese o 49,99 $/anno | 19,99 $/mese o 119,99 $/anno |
| Prova gratuita | 14 giorni, accesso completo, senza carta | 7 giorni |
| Piano gratuito dopo la prova | Sì — vedi e modifichi il tuo piano a tempo indeterminato; nuovi import e sync all'orologio si mettono in pausa | No |
| Legge un piano scritto nella tua lingua | Sì — il lettore di piani parla 7 lingue: EN, CS, ES, DE, FR, IT, PT-BR, quindi l'Excel di un allenatore italiano viene letto in italiano | — nessun import di piani, quindi niente da leggere (vedi riga sopra) |
| Android | In programma, non ancora uscito — oggi solo iPhone | Sì |
| Di proprietà di | Indipendente | Strava (acquisizione annunciata il 17 aprile 2025; gira come app e abbonamento separati) |
Le differenze, per intero
Il piano lo porti tu
È l'unica frase di questa pagina che conta davvero. Runna è un generatore di piani con una buona esperienza da orologio sopra. Stopa è prima l'esperienza da orologio, con un generatore di lato che non sei obbligato a usare.
Dai a Stopa l'Excel che ti ha mandato l'allenatore, il PDF di un blocco di Pfitzinger o le sedici settimane che ti ha scritto ChatGPT, e legge tutto — ogni settimana, ogni ripetuta, ogni passo obiettivo — e ne fa allenamenti che l'orologio sa eseguire. Runna quel file non ha modo di accettarlo. Il suo «Train Your Way» ti lascia impostare i tuoi obiettivi, ma stai comunque costruendo dentro Runna, seduta per seduta, non importando il piano che già possiedi.
Alle tue spalle non cambia niente
Runna si adatta. Quando non hai né piano né allenatore, è un pregio. Quando tu e il tuo allenatore avete deciso una progressione di sedici settimane, un algoritmo che la riscrive in silenzio è il problema, non il servizio — e l'aggressività delle progressioni di Runna è la lamentela più comune tra i runner che la lasciano.
Stopa non aggiusta niente per conto suo. Il tuo piano è il tuo piano. Puoi modificare qualsiasi allenamento, e la modifica è tua.
Un terzo del prezzo
49,99 $ all'anno contro 119,99 $. Quella distanza esiste perché Stopa non paga per generare niente — il piano l'hai portato tu.
In cosa Runna è migliore
Sul serio, non per forma.
Generare il piano come porta principale. Anche il coach di Stopa te ne scrive uno, quindi è una differenza di forma e non di capacità: per Runna è il prodotto, costruito da allenatori con titoli veri e limato per anni, per Stopa è una porta laterale accanto a un'idea che dà per scontato che tu arrivi con un piano. Se non ne hai nessuno e ne vuoi uno scritto oggi, Runna è fatta per quello e Stopa no.
Android, oggi. Runna ha l'app Android adesso. Stopa è solo per iPhone; un client Android è in programma e senza data, il che non ti serve a niente se stamattina hai in mano un Android.
Garmin e COROS nativi. Runna parla con quei due direttamente. Stopa li raggiunge tramite intervals.icu, che è un secondo account gratuito che devi avere e collegare. Se corri con Garmin e non vuoi niente in mezzo, Runna è la strada più corta.
Una comunità attorno. Eventi, vantaggi dei marchi, estrazioni per chi invita, e una base utenti enorme con tanta esperienza condivisa. Stopa non ha niente di tutto questo.
È collaudata su larga scala. Decine di migliaia di recensioni, anni di lavoro sull'esperienza durante la corsa. Stopa è uscita a luglio 2026.
Quale scegliere
Scegli Runna se
Non hai un piano di allenamento e ne vuoi uno buono oggi, corri su Android, o vuoi che il piano si aggiusti da solo con la tua forma senza doverci pensare.
Scegli Stopa se
Hai già un piano di cui ti fidi e lo vuoi sull'orologio senza riscriverlo, vuoi lo stesso piano su più marche di orologio, o ti rifiuti di pagare 119,99 $ all'anno perché sia un algoritmo a decidere il tuo allenamento.
Lettura più lunga
L'argomento dietro questa tabella, comprese le alternative se non ti torna nessuna delle due app: A Runna alternative for people who want to keep their own plan → (in inglese)
Porta il tuo piano sull'orologio
Quattordici giorni gratis, accesso completo, senza carta.
Runna è un prodotto dei suoi autori e non è affiliata a Stopa. Prezzi e integrazioni sono stati verificati su runna.com il 16 agosto 2026.
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