Stopa vs Runna
Runna te escribe el plan y te guía por él por 119,99 $ al año. Stopa coge el plan que ya tienes y lo pone en tu reloj por 49,99 $. Qué hace cada una en realidad, lado a lado.
Las dos ponen un entrenamiento estructurado en tu muñeca y te llevan por las series. La diferencia está un paso antes, y lo es todo: Runna decide cuál es el entrenamiento, y Stopa lee el que ya decidiste tú.
Si no tienes plan, esa diferencia juega a favor de Runna y esta página lo dice sin rodeos. Si lo tienes — de un entrenador, de un libro o de una hora con ChatGPT — estás pagando 119,99 $ al año para que un algoritmo lo contradiga.
Lado a lado
Las cifras de Runna se tomaron de su propia web el 16 de agosto de 2026. Si algo se ha quedado viejo, es un error y no una táctica: dínoslo y lo arreglamos.
| STOPA | RUNNA | |
|---|---|---|
| De dónde sale el plan | Tuyo — Excel, PDF, texto plano o lo que te dé ChatGPT/Claude | Lo genera Runna a partir de tu carrera objetivo y tu forma actual |
| Importar un plan que ya tienes | Sí — es el producto | No |
| Construir el tuyo dentro de la app | Sí, entrenamiento a entrenamiento | Sí — «Train Your Way», 6–26 semanas, 5–50 km |
| Entrenamientos estructurados en Apple Watch | Sí, enviados a la app Entrenamiento nativa | Sí |
| Otros relojes | Garmin, Suunto, COROS, Wahoo y Zwift — con una cuenta de intervals.icu conectada | Garmin, COROS, Fitbit — de forma nativa |
| El plan se adapta solo | No, y a propósito: no cambia nada si no lo cambias tú | Sí, se adapta a tu rendimiento |
| Precio | 5,99 $/mes o 49,99 $/año | 19,99 $/mes o 119,99 $/año |
| Prueba gratuita | 14 días, acceso completo, sin tarjeta | 7 días |
| Plan gratuito al acabar la prueba | Sí — ves y editas tu plan indefinidamente; se pausan las importaciones nuevas y el envío al reloj | No |
| Lee un plan escrito en tu idioma | Sí — el lector de planes habla 7: EN, CS, ES, DE, FR, IT, PT-BR, así que un Excel de un entrenador español se lee en español | — no importa planes, así que no hay nada que leer (ver fila anterior) |
| Android | Previsto, todavía no publicado — hoy solo iPhone | Sí |
| Propiedad de | Independiente | Strava (adquisición anunciada el 17 de abril de 2025; funciona como app y suscripción aparte) |
Las diferencias, enteras
El plan lo traes tú
Es la única frase de la página que importa de verdad. Runna es un generador de planes con una buena experiencia de reloj encima. Stopa es primero la experiencia de reloj, con un generador a un lado que no tienes por qué usar.
Dale a Stopa el Excel que te mandó tu entrenador, el PDF de un bloque de Pfitzinger o las dieciséis semanas que te escribió ChatGPT, y lo lee entero — cada semana, cada serie, cada ritmo objetivo — y lo convierte en entrenamientos que tu reloj sabe ejecutar. Runna no tiene forma de aceptar ese archivo. Su «Train Your Way» te deja fijar tus propios objetivos, pero sigues construyendo dentro de Runna, sesión a sesión, no importando el plan que ya es tuyo.
Nada cambia a tus espaldas
Runna se adapta. Cuando no tienes plan ni entrenador, eso es una virtud. Cuando tu entrenador y tú habéis decidido una progresión de dieciséis semanas, un algoritmo que la reescribe en silencio es el problema, no el servicio — y lo agresivo de las progresiones de Runna es la queja más repetida entre los corredores que la dejan.
Stopa no ajusta nada por su cuenta. Tu plan es tuyo. Puedes editar cualquier entrenamiento, y la edición es tuya.
Un tercio del precio
49,99 $ al año frente a 119,99 $. Esa diferencia existe porque Stopa no está pagando por generar nada: el plan lo trajiste tú.
En qué es mejor Runna
De verdad, no por cumplir.
Generar el plan como puerta de entrada. El entrenador de Stopa también te escribe uno, así que es una diferencia de forma y no de capacidad: para Runna es el producto, hecho por entrenadores con credenciales reales y pulido durante años, y para Stopa es una puerta lateral junto a una idea que da por hecho que llegas con un plan. Si no tienes ninguno y quieres uno escrito hoy, Runna está construida para eso y Stopa no.
Android, hoy. Runna tiene app de Android ya. Stopa es solo para iPhone; un cliente de Android está previsto y sin fecha, lo cual no te sirve absolutamente de nada si esta mañana llevas un Android en el bolsillo.
Garmin y COROS nativos. Runna habla con esos dos directamente. Stopa los alcanza a través de intervals.icu, que es una segunda cuenta gratuita que tienes que tener y conectar. Si corres con Garmin y no quieres nada por medio, Runna es el camino corto.
Una comunidad alrededor. Eventos, ventajas de marcas, sorteos por invitar y una base de usuarios enorme con mucha experiencia compartida. Stopa no tiene nada de eso.
Está probada a escala. Decenas de miles de reseñas y años de iteración sobre la experiencia durante la carrera. Stopa salió en julio de 2026.
Cuál elegir
Elige Runna si
No tienes plan de entrenamiento y quieres uno bueno hoy, corres con Android, o quieres que el plan se ajuste solo según cambie tu forma sin que tengas que pensarlo.
Elige Stopa si
Ya tienes un plan en el que confías y lo quieres en tu reloj sin volver a teclearlo, quieres el mismo plan en más de una marca de reloj, o te niegas a pagar 119,99 $ al año para que un algoritmo decida tu entrenamiento.
Lectura más larga
El argumento detrás de esta tabla, incluidas las alternativas si no te encaja ninguna de las dos: A Runna alternative for people who want to keep their own plan → (en inglés)
Lleva tu plan a tu reloj
Catorce días gratis, acceso completo, sin tarjeta.
Runna es un producto de sus propios autores y no está asociado con Stopa. Sus precios e integraciones se consultaron en runna.com el 16 de agosto de 2026.
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