Stopa vs Runna
Runna t'écrit le plan et t'accompagne dedans pour 119,99 $ par an. Stopa prend le plan que tu as déjà et le met sur ta montre pour 49,99 $. Ce que chacune fait vraiment, côte à côte.
Les deux mettent une séance structurée à ton poignet et te guident dans les fractions. La différence est un cran en amont, et c'est tout le sujet : Runna décide de ce qu'est la séance, et Stopa lit ce que tu as décidé.
Si tu n'as pas de plan, cette différence joue pour Runna et cette page le dit sans détour. Si tu en as un — d'un entraîneur, d'un livre, ou d'une heure avec ChatGPT — tu paies 119,99 $ par an pour qu'un algorithme le contredise.
Côte à côte
Les chiffres de Runna ont été relevés sur leur propre site le 16 août 2026. Si quelque chose ici a vieilli, c'est une erreur et pas une tactique — dis-le nous et c'est corrigé.
| STOPA | RUNNA | |
|---|---|---|
| D'où vient le plan | Le tien — Excel, PDF, texte brut, ou ce que sort ChatGPT/Claude | Généré par Runna à partir de ta course et de ta forme du moment |
| Importer un plan existant | Oui — c'est le produit | Non |
| Construire le tien dans l'appli | Oui, séance par séance | Oui — « Train Your Way », 6 à 26 semaines, 5 à 50 km |
| Séances structurées sur Apple Watch | Oui, envoyées à l'appli Exercice native | Oui |
| Autres montres | Garmin, Suunto, COROS, Wahoo et Zwift — via un compte intervals.icu connecté | Garmin, COROS, Fitbit — nativement |
| Le plan s'adapte tout seul | Non, et c'est délibéré : rien ne change tant que tu ne changes rien | Oui, il s'adapte à tes performances |
| Prix | 5,99 $/mois ou 49,99 $/an | 19,99 $/mois ou 119,99 $/an |
| Période d'essai | 14 jours, accès complet, sans carte | 7 jours |
| Formule gratuite après l'essai | Oui — tu consultes et modifies ton plan indéfiniment ; les nouveaux imports et la synchro montre se mettent en pause | Non |
| Lit un plan écrit dans ta langue | Oui — le lecteur de plans parle 7 langues : EN, CS, ES, DE, FR, IT, PT-BR, donc l'Excel d'un entraîneur français est lu en français | — pas d'import de plan, donc rien à lire (voir la ligne au-dessus) |
| Android | Prévu, pas encore sorti — aujourd'hui iPhone seulement | Oui |
| Appartient à | Indépendante | Strava (rachat annoncé le 17 avril 2025 ; tourne comme appli et abonnement séparés) |
Les différences, en entier
Le plan, c'est toi qui l'apportes
C'est la seule phrase de cette page qui compte vraiment. Runna est un générateur de plans avec une bonne expérience montre par-dessus. Stopa est d'abord l'expérience montre, avec un générateur sur le côté dont tu n'as pas besoin.
Donne à Stopa l'Excel que ton entraîneur t'a envoyé, le PDF d'un bloc Pfitzinger, ou les seize semaines que ChatGPT t'a écrites, et elle lit tout — chaque semaine, chaque fraction, chaque allure cible — et en fait des séances que ta montre sait dérouler. Runna n'a aucun moyen d'accepter ce fichier. Son « Train Your Way » te laisse fixer tes propres cibles, mais tu construis toujours dans Runna, séance par séance, tu n'importes pas le plan que tu possèdes déjà.
Rien ne change dans ton dos
Runna s'adapte. Quand tu n'as ni plan ni entraîneur, c'est une qualité. Quand ton entraîneur et toi avez décidé d'une progression sur seize semaines, un algorithme qui la réécrit en silence est le problème, pas le service — et l'agressivité des progressions de Runna est la plainte la plus courante chez les coureurs qui la quittent.
Stopa n'ajuste rien d'elle-même. Ton plan est ton plan. Tu peux modifier n'importe quelle séance, et la modification est la tienne.
Un tiers du prix
49,99 $ par an contre 119,99 $. Cet écart existe parce que Stopa ne paie rien pour générer quoi que ce soit — le plan, c'est toi qui l'as apporté.
Ce que Runna fait mieux
Sincèrement, pas pour la forme.
La génération de plan comme porte d'entrée. Le coach de Stopa t'écrira un plan aussi, c'est donc une différence de forme et non de capacité : pour Runna c'est le produit, bâti par des entraîneurs réellement diplômés et affiné pendant des années, et pour Stopa c'est une porte latérale à côté d'un principe qui suppose que tu arrives avec un plan. Si tu n'en as aucun et que tu en veux un écrit aujourd'hui, Runna est construite pour ça et Stopa non.
Android, aujourd'hui. Runna a une appli Android maintenant. Stopa est iPhone uniquement ; un client Android est prévu et sans date, ce qui ne te sert strictement à rien si tu tiens un Android ce matin.
Garmin et COROS en natif. Runna parle à ces deux-là directement. Stopa les atteint via intervals.icu, un deuxième compte gratuit qu'il faut avoir et connecter. Si tu cours sur Garmin et que tu ne veux rien entre les deux, Runna est le chemin le plus court.
Une communauté autour. Des événements, des avantages de marques, des tirages au sort par parrainage, et une très grosse base d'utilisateurs avec beaucoup d'expérience partagée. Stopa n'a rien de tout ça.
C'est éprouvé à grande échelle. Des dizaines de milliers d'avis, des années d'itération sur l'expérience en course. Stopa est sortie en juillet 2026.
Laquelle choisir
Choisis Runna si
Tu n'as pas de plan d'entraînement et tu en veux un bon aujourd'hui, tu cours sur Android, ou tu veux que le plan s'ajuste à ta forme sans que tu aies à y penser.
Choisis Stopa si
Tu as déjà un plan en qui tu as confiance et tu le veux sur ta montre sans le retaper, tu veux le même plan sur plusieurs marques de montres, ou tu refuses de payer 119,99 $ par an pour qu'un algorithme décide de ton entraînement.
Lecture plus longue
L'argument derrière ce tableau, y compris les alternatives si aucune des deux ne te convient : A Runna alternative for people who want to keep their own plan → (en anglais)
Mets ton plan sur ta montre
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Runna est un produit de ses propres auteurs et n'est pas affiliée à Stopa. Ses tarifs et intégrations ont été vérifiés sur runna.com le 16 août 2026.
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