Incolla qualsiasi piano
ChatGPT, Claude, Gemini, Excel, PDF. Lo leggiamo e ne ricaviamo allenamenti strutturati.
Ora sull’App Store
Il tuo piano, al tuo polso.
Stopa prende qualsiasi piano di allenamento — da ChatGPT, dall’Excel del tuo allenatore o da un PDF — e mette le sedute sul tuo orologio. Sull’Apple Watch con un tocco, e poi su Garmin, Suunto, COROS e altri tramite intervals.icu. Senza riscrivere niente.
14 giorni gratis, senza carta. iPhone e Apple Watch.
Il problema
Ti sei generato un piano di allenamento in ChatGPT. E adesso?
Magari l’hai incollato nelle Note. Magari ci hai fatto uno screenshot. Magari l’hai stampato e attaccato al frigo. Ma ogni mattina devi ricordarti quale seduta tocca. Il piano è buono. È l’esecuzione che si inceppa.
La soluzione
Quattro cose che fa Stopa
Guarda il calendario
Vista settimanale e mensile. Trascina per riprogrammare. Modifica qualsiasi seduta al volo.
Sincronizza con il tuo orologio
Un tocco manda una seduta strutturata all’Apple Watch tramite WorkoutKit. Garmin, Suunto e COROS arrivano tramite intervals.icu.
Aggiusta strada facendo
Segna com’è andata dopo ogni seduta. La domenica il coach rilegge la tua settimana e propone modifiche: le applichi o le scarti.
Guarda il calendario
Tutto il blocco, a colpo d’occhio.
Vista settimanale e mensile. Modifica qualsiasi seduta a mano — oppure dillo a voce e lascia che sia l’app a scriverlo.
Fasi, volume e giorni di riposo disposti come li avevi pensati, non sepolti in una chat. Due sedute nello stesso giorno stanno una accanto all’altra, mattina e pomeriggio.
Qualsiasi orologio tu abbia
Il tuo piano non si ferma all’Apple Watch.
Sull’Apple Watch arriva dal telefono con un tocco. Collega un account intervals.icu e lo stesso piano prosegue su Garmin, Suunto, COROS, Wahoo e Zwift.
Un piano, qualunque cosa tu abbia al polso quella mattina. Si imposta una volta sola.
Diario di allenamento
Il tuo diario parte pieno.
Stopa legge le tue sedute passate da Apple Salute, quindi il tuo storico è già lì il giorno in cui installi l’app: non un registro vuoto che ti chiede di ricominciare da capo.
Settimana, mese e anno. Totali, giorni attivi, seduta più lunga, mese più grande.
Il registro
Ogni seduta, per intero.
Apri una seduta e vedi quello che l’orologio ha davvero registrato: il percorso, i parziali al chilometro, il profilo altimetrico, le zone di frequenza cardiaca, la potenza e la cadenza.
Non un riassunto della seduta. La seduta intera.
Racconti
Un viaggio, tenuto insieme.
Tieni insieme un pezzo di allenamento — un fine settimana in montagna, un ritiro, un blocco che hai chiuso — con le sue sedute, i tuoi appunti, le tue foto e tutti i percorsi, nei giorni in cui è successo.
Condividilo come scheda o come breve filmato che l’app mette insieme.
Due porte d’ingresso
Porta il tuo piano. Oppure costruiscilo con il coach.
Quasi tutti hanno già un piano. Se ancora non ce l’hai, non devi andartelo a cercare: puoi parlarne con un coach che conosce già il tuo allenamento.
Hai un piano?
Importalo in pochi secondi
Da ChatGPT, Claude, l’Excel del tuo allenatore o un PDF. Lo leggiamo e ne ricaviamo allenamenti strutturati, tu li controlli e arrivano sull’orologio. Questa è la porta principale.
Ancora senza piano?
Costruiscilo con il coach
Non un chatbot generico: un coach che legge il tuo volume reale, i tuoi ritmi e il tuo storico, e poi scrive un piano che approvi riga per riga. Lui propone; l’autore resti tu.
Come funziona
Dall’IA al polso in 30 secondi.
01
Copia il piano da qualsiasi LLM, apri l’Excel del tuo allenatore — oppure costruiscilo con il coach.
02
Incolla o carica. Lo leggiamo noi. Tu controlli e confermi.
03
Ogni seduta arriva sull’orologio automaticamente la sera prima; nei giorni con due sedute arrivano separate, mattina e pomeriggio, ognuna alla sua ora.
Ciclo di ritorno
Falla. Annotala. Aggiustatela insieme.
Un piano è un’ipotesi. Il coach conosce il tuo storico e sa com’è andata davvero la settimana scorsa, quindi la prossima si costruisce su quello che è successo, non su supposizioni. Lui propone; decidi tu.
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01
Falla
Ogni seduta arriva sull’orologio. Tu la corri, la pedali o la nuoti sul serio.
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02
Annotala
Segna com’è andata: un RPE, due parole su come giravano le gambe. Trenta secondi, dentro l’app.
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03
Bilancio della domenica
Il coach legge la tua settimana — ritmi reali, frequenza cardiaca, cosa hai saltato — e ne parla con te.
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04
Applica o scarta
Propone le modifiche come schede. Tieni quelle che ti convincono, scarta il resto. Senza di te non cambia niente.
Preferisci usare la tua IA o il tuo allenatore? Puoi esportare il piano e i dati reali quando vuoi — sul blog spieghiamo come.
Lingue e nutrizione
Sette lingue
L’Excel del tuo allenatore, letto nella sua lingua.
Inglese, ceco, spagnolo, tedesco, francese, italiano e portoghese brasiliano — l’app, l’orologio e i widget. E anche il lettore di piani le parla: l’Excel di un allenatore italiano viene letto in italiano, senza passare prima da una traduzione che se ne porta via metà del senso.
- English
- Čeština
- Español
- Deutsch
- Français
- Italiano
- Português (BR)
Nutrizione
Prova il giorno di gara, stomaco compreso.
Carboidrati, liquidi e sodio all’ora per le sedute lunghe e il giorno di gara, costruiti come una scala che sale lungo tutto il blocco. La provi nei lunghi, racconti a Stopa come l’ha presa lo stomaco e il piano risponde.
Solo l’assunzione durante l’allenamento: niente diete, niente conteggio delle calorie e niente sul peso corporeo.
Per chi è
Per atleti che ragionano con la propria testa.
Qui il coach propone; non impone mai. Legge il tuo volume reale, i tuoi ritmi reali e com’è andata davvero la settimana scorsa, poi suggerisce una modifica — e ogni modifica puoi applicarla o scartarla. L’opposto di un algoritmo opaco che ti carica in silenzio fino all’infortunio. L’autore del tuo allenamento resti tu.
Prezzo fondatore per i primi: 59,99 € all’anno, più o meno un caffè al mese, oppure 6,99 € al mese.
Il confronto
Un terzo del prezzo, e prende il tuo piano.
Runna il piano te lo scrive. TrainingPeaks è una piattaforma con un’analisi che non proviamo nemmeno a eguagliare. Stopa prende il piano che hai già e te lo porta sull’orologio.
| Caratteristica | Stopa | Runna | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| All’anno | $49.99 | $119.99 | $134.99 |
| Prende un piano che hai già | Sì | No | No |
| Lo legge nella tua lingua | 7 lingue | — | — |
| In cosa sono migliori loro | — | Android | Analisi approfondita; lavoro con un coach |
Prezzi in tabella in USD. I loro numeri vengono dai loro siti, con la data su ogni pagina. Diciamo anche in cosa sono migliori loro: un confronto scritto da chi vende vale esattamente quanto la sua frase più scomoda.
Seguici
Vieni a farti il giro con noi.
Costruiamo Stopa alla luce del sole. Seguici per quello che impariamo, quello che arriva dopo e qualche approfondimento sull’allenamento.