Vlož jakýkoli plán
ChatGPT, Claude, Gemini, Excel, PDF. Přečteme to a uděláme z toho strukturované tréninky.
Nově v App Storu
Tvůj plán. Na tvém zápěstí.
Stopa vezme jakýkoli tréninkový plán — z ChatGPT, z koučova Excelu nebo z PDF — a dostane tréninky do tvých hodinek. Do Apple Watch jedním ťuknutím, do Garminu, Suunta, COROSu a dalších přes intervals.icu. Bez přepisování.
14 dní zdarma, bez karty. iPhone a Apple Watch.
Problém
Vygeneroval sis plán v ChatGPT. A co teď?
Možná sis ho hodil do Poznámek. Možná sis udělal screenshot. Možná ho vytiskl a přilepil na ledničku. Jenže každé ráno si musíš vzpomenout, co je vlastně na programu. Plán je dobrý. Zadrhává se to až u provedení.
Řešení
Čtyři věci, které Stopa dělá
Podívej se na kalendář
Týdenní a měsíční pohled. Přetažením přesuneš. Kterýkoli trénink upravíš na místě.
Sync do tvých hodinek
Jedním ťuknutím pošleš strukturovaný trénink do Apple Watch přes WorkoutKit. Garmin, Suunto a COROS navazují přes intervals.icu.
Uprav to za pochodu
Po každém běhu se ohlédneš. V neděli kouč projde tvůj týden a navrhne změny — přijmeš, nebo zahodíš.
Podívej se na kalendář
Celý blok na jedné obrazovce.
Týdenní a měsíční pohled. Kterýkoli trénink upravíš ručně — nebo ho prostě řekni nahlas a appka si to zapíše.
Fáze, objem a dny volna rozložené tak, jak sis je naplánoval, ne zahrabané v chatu. Dva tréninky v jednom dni sedí vedle sebe, ráno a odpoledne.
Každé hodinky, které máš
Tvůj plán nekončí u Apple Watch.
Do Apple Watch to pošleš z telefonu jedním ťuknutím. Připoj účet intervals.icu a stejný plán pokračuje dál do Garminu, Suunta, COROSu, Wahoo a Zwiftu.
Jeden plán, ať máš ráno na ruce cokoli. Nastavíš to jednou.
Tréninkový deník
Deník začíná plný.
Stopa načte tvoje odtrénované aktivity z Apple Health, takže historii tam máš už v den instalace — ne prázdný sešit, který tě vyzývá, ať začneš znovu.
Týden, měsíc a rok. Souhrny, aktivní dny, nejdelší trénink, největší měsíc.
Záznam
Každý trénink celý.
Otevři kterýkoli trénink a uvidíš, co hodinky opravdu zaznamenaly: trasu, kilometrové úseky, převýšení, tepové zóny, výkon a kadenci.
Ne shrnutí tréninku. Celý trénink.
Příběhy
Výlet, který drží pohromadě.
Drž kus tréninku pohromadě — víkend na horách, soustředění, blok, který jsi dokončil — s jeho tréninky, tvými poznámkami, fotkami a všemi trasami, v dnech, kdy se to stalo.
Sdílej to jako kartu, nebo jako krátký film, který appka složí.
Dvoje dveře
Přines plán. Nebo si ho postav s koučem.
Většina lidí už plán má. Jestli ho zatím nemáš, nemusíš ho nikde shánět — můžeš si ho probrat s koučem, který tvůj trénink už zná.
Máš plán?
Naimportuj ho za pár vteřin
Z ChatGPT, z Claude, z koučova Excelu nebo z PDF. Přečteme to a uděláme strukturované tréninky, ty je projdeš a přistanou ti na hodinkách. Tohle jsou hlavní dveře.
Zatím bez plánu?
Postav si ho s koučem
Ne obecný chatbot — kouč, který zná tvůj skutečný objem, tempa a historii, a pak sepíše plán, který schvaluješ řádek po řádku. On navrhuje; autorem zůstáváš ty.
Jak to funguje
Z AI na zápěstí za 30 vteřin.
01
Zkopíruj plán z jakéhokoli LLM, otevři koučův Excel — nebo si ho postav s koučem.
02
Vlož nebo nahraj. Přečteme to. Ty zkontroluješ a potvrdíš.
03
Každý trénink se ti pošle na hodinky automaticky večer předem — dvoufázové dny dorazí zvlášť ráno a odpoledne, každý ve svůj čas.
Zpětná vazba
Odběhni. Ohlédni se. Upravte to spolu.
Plán je hypotéza. Kouč zná tvou tréninkovou historii i to, jaký minulý týden opravdu byl, takže další týden staví na tom, co se stalo — ne na dohadech. On navrhuje; rozhoduješ ty.
-
01
Odběhni to
Každý trénink se pošle na hodinky. Ty ho doopravdy odběhneš, odjedeš nebo odplaveš.
-
02
Ohlédni se
Zapiš, jaké to bylo: RPE, poznámka, jak šly nohy. Třicet vteřin, přímo v appce.
-
03
Nedělní ohlédnutí
Kouč si přečte tvůj týden — skutečná tempa, tepovku, co jsi vynechal — a probere ho s tebou.
-
04
Přijmi, nebo zahoď
Změny navrhuje jako karty. Nech si ty, se kterými souhlasíš, zbytek zahoď. Bez tebe se nezmění nic.
Chceš na to radši vlastní AI nebo vlastního kouče? Svůj plán i reálná data můžeš kdykoli exportovat — na blogu je návod.
Jazyky a výživa
Sedm jazyků
Koučův Excel přečtený v jeho vlastním jazyce.
Angličtina, čeština, španělština, němčina, francouzština, italština a brazilská portugalština — appka, hodinky i widgety. A mluví jimi i čtečka plánů: český koučův Excel se čte česky, ne až po překladu, který z něj půlku významu vezme.
- English
- Čeština
- Español
- Deutsch
- Français
- Italiano
- Português (BR)
Výživa
Nacvič si závodní den i se žaludkem.
Sacharidy, tekutiny a sodík na hodinu pro dlouhé tréninky a závodní den, poskládané jako žebřík, který během bloku stoupá. Nacvičuješ to na dlouhých bězích, řekneš Stopě, jak to žaludek zvládl, a plán na to zareaguje.
Jen příjem během tréninku — žádné jídelníčky, žádné počítání kalorií a nic o tělesné váze.
Pro koho to je
Pro sportovce, kteří přemýšlí sami za sebe.
Kouč tady navrhuje; nikdy nediktuje. Přečte si tvůj skutečný objem, skutečná tempa a to, jaký minulý týden doopravdy byl, a pak navrhne změnu — a každou změnu můžeš přijmout, nebo zahodit. Pravý opak neprůhledného algoritmu, který tě potichu dožene ke zranění. Autorem svého tréninku zůstáváš ty.
Zakladatelská cena pro první podporovatele: 59,99 € ročně, zhruba jedna káva měsíčně, nebo 6,99 € měsíčně.
Jak si stojíme
Třetinová cena — a vezme tvůj plán.
Runna ti plán napíše. TrainingPeaks je platforma s analytikou, o kterou se ani nepokoušíme. Stopa vezme plán, který už máš, a dostane ho do tvých hodinek.
| Vlastnost | Stopa | Runna | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Ročně | $49.99 | $119.99 | $134.99 |
| Vezme plán, který už máš | Ano | Ne | Ne |
| Přečte ho v tvém jazyce | 7 jazyků | — | — |
| V čem jsou lepší oni | — | Android | Hluboká analytika; práce s koučem |
Ceny v tabulce jsou v USD. Jejich čísla jsou z jejich vlastních webů a na každé stránce je u nich datum. Píšeme i to, v čem jsou lepší oni — srovnání psané prodejcem má totiž přesně takovou cenu jako jeho nejnepohodlnější věta.
Sleduj nás
Pojď do toho s námi.
Stopu stavíme na očích. Sleduj, co se učíme, co chystáme a občasný hlubší ponor do tréninku.