Pega cualquier plan
ChatGPT, Claude, Gemini, Excel, PDF. Lo leemos y lo convertimos en entrenamientos estructurados.
Ya en la App Store
Tu plan, en tu muñeca.
Stopa coge cualquier plan de entrenamiento —de ChatGPT, del Excel de tu entrenador o de un PDF— y pone los entrenamientos en tu reloj. Al Apple Watch con un toque, y además a Garmin, Suunto, COROS y más a través de intervals.icu. Sin volver a teclear nada.
14 días gratis, sin tarjeta. iPhone y Apple Watch.
El problema
Generaste un plan de entrenamiento en ChatGPT. ¿Y ahora qué?
Puede que lo pegaras en Notas. Puede que le hicieras una captura. Puede que lo imprimieras y lo pegaras en la nevera. Pero cada mañana tienes que acordarte de qué sesión toca. El plan es bueno. Donde se atasca todo es al ejecutarlo.
La solución
Cuatro cosas que hace Stopa
Mira tu calendario
Vista semanal y mensual. Arrastra para reprogramar. Edita cualquier entrenamiento ahí mismo.
Sincroniza con tu reloj
Un toque envía un entrenamiento estructurado al Apple Watch vía WorkoutKit. Garmin, Suunto y COROS llegan a través de intervals.icu.
Ajústalo sobre la marcha
Anota cómo fue cada sesión. Los domingos el entrenador repasa tu semana y propone cambios: los aplicas o los descartas.
Mira tu calendario
Todo tu bloque, de un vistazo.
Vista semanal y mensual. Edita cualquier entrenamiento a mano, o dilo en voz alta y deja que la app lo escriba.
Fases, volumen y días de descanso tal y como los planeaste, no enterrados en un chat. Dos sesiones el mismo día aparecen juntas, mañana y tarde.
Cualquier reloj que tengas
Tu plan no se acaba en el Apple Watch.
Al Apple Watch llega desde el móvil con un toque. Conecta una cuenta de intervals.icu y el mismo plan sigue hasta Garmin, Suunto, COROS, Wahoo y Zwift.
Un plan, lleves lo que lleves esa mañana en la muñeca. Se configura una vez.
Diario de entrenamiento
Tu diario empieza lleno.
Stopa lee tus sesiones pasadas de Apple Salud, así que tu historial ya está ahí el día que la instalas, no un registro vacío pidiéndote que empieces otra vez.
Semana, mes y año. Totales, días activos, sesión más larga, mes más grande.
El registro
Cada sesión, entera.
Abre cualquier sesión y verás lo que tu reloj registró de verdad: el recorrido, los parciales por kilómetro, el perfil de desnivel, las zonas de frecuencia cardíaca, la potencia y la cadencia.
No un resumen de la sesión. La sesión entera.
Historias
Un viaje, de una pieza.
Guarda junto un tramo de entrenamiento —un fin de semana en la montaña, una concentración, un bloque que terminaste— con sus sesiones, tus notas, tus fotos y todos los recorridos, en los días en que ocurrieron.
Compártelo como tarjeta o como un vídeo corto que monta la app.
Dos puertas de entrada
Trae tu plan. O constrúyelo con el entrenador.
La mayoría ya tiene un plan. Si todavía no lo tienes, no hace falta que salgas a buscarlo: puedes hablarlo con un entrenador que ya conoce tu entrenamiento.
¿Tienes un plan?
Impórtalo en segundos
Desde ChatGPT, Claude, el Excel de tu entrenador o un PDF. Lo leemos y lo convertimos en entrenamientos estructurados, tú lo revisas y aterriza en tu reloj. Esta es la puerta principal.
¿Aún sin plan?
Constrúyelo con el entrenador
No es un chatbot genérico: es un entrenador que lee tu volumen real, tus ritmos y tu historial, y después redacta un plan que apruebas línea a línea. Él propone; el autor sigues siendo tú.
Cómo funciona
De la IA a la muñeca en 30 segundos.
01
Copia tu plan de cualquier LLM, abre el Excel de tu entrenador o constrúyelo con el entrenador.
02
Pega o sube el archivo. Nosotros lo leemos. Tú revisas y confirmas.
03
Cada entrenamiento llega a tu reloj automáticamente la noche anterior; los días dobles llegan por separado, mañana y tarde, cada uno a su hora.
Ciclo de mejora
Córrelo. Anótalo. Ajustadlo juntos.
Un plan es una hipótesis. El entrenador conoce tu historial y cómo fue de verdad la semana pasada, así que la siguiente se construye sobre lo que pasó, no sobre suposiciones. Él propone; decides tú.
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01
Córrelo
Cada entrenamiento llega a tu reloj. Tú lo corres, lo pedaleas o lo nadas de verdad.
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02
Anótalo
Anota cómo fue: un RPE, una nota sobre cómo iban las piernas. Treinta segundos, en la app.
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03
Repaso del domingo
El entrenador lee tu semana —ritmos reales, pulsaciones, lo que te saltaste— y lo comenta contigo.
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04
Aplicar o descartar
Propone los cambios como tarjetas. Quédate con los que te convenzan y descarta el resto. Nada cambia sin ti.
¿Prefieres usar tu propia IA o tu propio entrenador? Puedes exportar tu plan y tus datos reales cuando quieras: en el blog te explicamos cómo.
Idiomas y nutrición
Siete idiomas
El Excel de tu entrenador, leído en su propio idioma.
Inglés, checo, español, alemán, francés, italiano y portugués de Brasil: la app, el reloj y los widgets. Y el lector de planes también los habla, así que el Excel de un entrenador español se lee en español, sin pasar antes por una traducción que se lleve la mitad del sentido.
- English
- Čeština
- Español
- Deutsch
- Français
- Italiano
- Português (BR)
Nutrición
Ensaya el día de carrera, estómago incluido.
Carbohidratos, líquido y sodio por hora para las sesiones largas y el día de carrera, montado como una escalera que sube a lo largo del bloque. Lo ensayas en las tiradas largas, le cuentas a Stopa cómo lo llevó tu estómago y el plan responde.
Solo la ingesta durante el entrenamiento: nada de menús, nada de contar calorías y nada sobre el peso corporal.
Para quién es
Para deportistas que piensan por sí mismos.
Aquí el entrenador propone; nunca dicta. Lee tu volumen real, tus ritmos reales y cómo fue de verdad la semana pasada, y entonces sugiere un cambio; y cada cambio puedes aplicarlo o descartarlo. Lo contrario de un algoritmo opaco que te va subiendo la carga en silencio hasta la lesión. El autor de tu entrenamiento sigues siendo tú.
Precio de fundador para los primeros: 59,99 € al año, más o menos un café al mes, o 6,99 € al mes.
Cómo se compara
Un tercio del precio, y acepta tu plan.
Runna te escribe el plan. TrainingPeaks es una plataforma con una analítica que ni intentamos igualar. Stopa coge el plan que ya tienes y lo lleva a tu reloj.
| Característica | Stopa | Runna | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Al año | $49.99 | $119.99 | $134.99 |
| Acepta un plan que ya tienes | Sí | No | No |
| Lo lee en tu idioma | 7 idiomas | — | — |
| En qué son mejores ellos | — | Android | Analítica profunda; trabajo con entrenador |
Precios de la tabla en USD. Sus cifras vienen de sus propias webs, con la fecha en cada página. Decimos también en qué son mejores ellos, porque una comparativa escrita por quien vende vale exactamente lo que valga su frase más incómoda.
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